A csoportos tanfolyamok 13 alkalomból állnak, melyből:
- 1. alkalom egy személyes beszélgetés a tréninget vezető és a jelentkező között. Itt átbeszéljük az elvárásokat, célokat.
- 2-11. alkalom egyívű zárt csoportban történik, ennek folyamán tanuljuk meg fokozatosan az AT formulákat (a résztvevők rendszeres otthoni gyakorlással).
- 12-13. alkalom a csoport lezárulta utáni fél évben „szabadon” felhasználható alkalom ún. frissítő vagy utánkövető csoportok valamelyikében. Előzetes egyeztetés szükséges hozzá a korlátozott férőhelyek miatt. Egyedi kérés szerint becserélhető 1 alkalom egyéni utánkövető órára. Tehát vagy két csoportos utánkövető óra, vagy 1 egyéni utánkövető óra, csak előzetes időpont egyeztetés után.
A csoportos tanfolyamok létszáma csoportonként max. 5 fő.
A tanfolyamok időtartama 60 perc 12 alkalommal (+30 perces interjú) mely 17 tréning órának felel meg.
Első interjú (1. alkalom) díja 5000.- Ft ha a résztvevő az interjú végén, után úgy dönt, hogy nem vesz rész a tanfolyamon. A tanfolyamon résztvevők tanfolyami díj tartalmazza az első interjú díját.
Az egyes tréning alkalmak közötti otthoni gyakorlás nagyon fontos, mely optimálisan napi kétszer-háromszor 10 percet vesz igénybe.
A csoportot vezeti: Bozó Anikó (pszichológus, AT tréner, neurofeedback terapeuta).