Live Z-score tréningek esetén nem abszolút értékekkel dolgozunk, hanem ún. Z- score-okkal. Egy Z-érték azt mutatja meg, hogy egy adott mért érték hány szórásnyira tér el az átlagtól. Ezzel lehetőséget kap az agyunk, hogy egyszerre sok értéket tanuljon meg szabályozni. Általában 1-4 csatornás tréningeket végzünk, melynek alapját az ún. Normatív adatbázisok adják. A tréning minden pillanatában sok értéket hasonlít össze a szoftver a normatív adatbázisok értékeivel. Ettől sokkal rugalmasabbá válik az agyműködés, és hatékonyabb önszabályozási készségre tesz szert.
Live Z-score tréning