Autogén tréning tanfolyamok

Ha babát vársz, és szeretnél minél jobban felkészülni a szülésre, akkor érdemes megismerkedned az autogén tréninggel.

Mi az autogén tréning?

Az autogén tréning az egyik leghatékonyabb relaxációs technika, mely során testi-lelki ellazulást, nyugalmat érhetsz el azáltal, hogy megtanulod ellazítani izmaidat. Ezzel beindítod tested önszabályozó mechanizmusait, melynek eredményeképpen számos pozitív testi és lelki változást észlelhetsz magadon. Ezen kívül képes leszel befelé fordítani figyelmedet, s ezáltal jobban ráhangolódni a babádra.

Miért fontos a relaxáció a kismamáknak?

A nyugalmi, szorongásmentes állapot mindenki számára fontos, de különösen fontos kismamáknak. Nyugalmi állapotban ugyanis a babád sokkal jobban és biztonságosabban érzi magát az anyaméhben. Jobb lesz a méhlepény vérellátása és nem terheled őt feleslegesen stresszhormonokkal.

Miben tud Neked segíteni az autogén tréning, ha babát vársz?

• Megszabadít a mindennapi szorongásoktól, stressztől.
• Segít jobban ráhangolódni a babádra.
• Segít, hogy jobban tudd kezelni a hormonváltozások testi és lelki hatásait.
• Segít felkészülni a szülésre.
• Segítséget nyújt a fájdalom kezelésében.
• Segíti és gyorsítja a test regenerálódását szülés után.
• Kipihentebb leszel tőle, és ezáltal kevesebb alvásra lesz szükséged.

A babavárás mindenki életében különleges időszak. A sok öröm mellett azonban sok terhet is ró a családra. Ha szeretnél ezekre minél jobban felkészülni, gyere és próbáld ki az autogén tréninget. Pszichológusként és anyaként egyaránt javaslom az autogén tréning elsajátítását már kismamaként.

Kismama relacáxiós csoportot indítunk hétfő délutánonként a  X. kerületben.

Következő induló kismama csoportok:

• Augusztus 30-tól hétfőnként a X. kerületben